ビルトアーップ!!

訂正 強度アーップ!!

まかだまです (*- -)(*_ _)ペコリ

えーっと
昨日呑んだとゆー事もあって
今日からローラーの強度を増しましたw
04
2009
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2

自分のために・・・

DURAにゃあ負けねぇ!

まかだまです (*- -)(*_ _)ペコリ

えーっと
すっかり錆付き始めたこのバディ
まさに鞭うたにゃあいけません!!

って事で相棒より指令が!

(「・・)ドレドレ..
01
2009
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5

誰も見てはならぬ~

orz

まかだまです (*- -)(*_ _)ペコリ

えーっと
今日は無事

『自走不動事務局主催 自走不動行き 通称あらごん』逝ってきました (o゜◇゜)ノあぃ

それは次に書くとして・・・

問題はρ(・・。) コレ
21032000.jpg
↑さぬきうどんでも増加することが判明!!

嘘です。呑み会ありました コソコソ(( ̄_|

来週の呑み会はソフトドリンク縛りでいいっすか?

|Д´)ノ 》 ジャ、マタ
20
2009
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〆ラーの代償

( ´△`)アァ-

まかだまです (*- -)(*_ _)ペコリ

えーっと
やっとこさ晴れましたねぇw

σ(・_・)?
ええローラー台で漕ぎ漕ぎですよ!
パリ~ニース見ながらw

いろんな液体撒き散らしながら!
14
2009
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0

ふへ~

時間差筋肉痛に怯えるw

まかだまです (*- -)(*_ _)ペコリ

えーっと
今日も頑張りました、ローラーぐるぐる。
アップ10分・最大負荷30分・インターバル10分・最大負荷30分・クールダウン10分

しばらくこのまま強化!強化!!

でも明日くらいの時間差筋肉痛に備えてSKINS着用!シャキーン!!

んで今朝の計量ρ(・・。) コレ
21031201.jpg
12
2009
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